co to bedzie

Dzisiaj mimo grypy która mnie spotkała poszedł trening góry ostatni. Samopoczucie lipka, wypiłem dzisiaj już około 8-9 l wody dobije do 10 :) czuje się jakiś podlany wodą ale zobaczymy co to będzie hehe :)

dobra pale kapcia, zobaczymy co to bedzie %-)

Piękne spalanie jak na obladowanie i prędkość. Miłego urlopu i już nie pij więcej bo nic nie będziesz pamiętał i co to będzie za urlop%-)

Dzisiaj trening w domu. Udany :-) Kettlebell clean and press - 16kgx5powt x10 Chin ups - 10x3powt Noo 10 serii presów i drążka to jest to ;-) Trochę się dłużyło ale co tam. Czuję, że poćwiczyłem ale nie padam ze zmęczenia. Tak ma być, pójdzie w siłę i moc ;-) Chciałem przy drążku robić 4 powt ale dobrze, że zrobiłem po 3. 4-rech mógłbym dać radę [...]

Obli, no to jeśli rzeczywiście mam teraz te 22%, to docelowo chcę 15%, hehehe Road_king, zmieniłbyś zdanie, gdybyś spróbował ciast w moim wykonaniu Anowii, oby mi tego samozaparcia nie zabrakło Ważenie i pomiary jutro! Co to będzie??? Strach pomyśleć... Nie będę dziś skromna i pochwalę się, że na siłce poszło mi dziś bardzo dobrze. [...]

co kto lubi, ja aktualnie mam jakoś 8 różnych białek zależnie od chęci i pory dnia Te na pewno też wciągnę, jakby co to będzie do omleta/ciastek - do tego słodkie białka się zawsze fajnie sprawdzają

Wszedzie, co to bedzie, co to bedzie...

Wytrwałości na pewno nie brakuje. Jutro będę sprawdzał maxa na klatę bo już ćwiczę ok. 6 tygodni bez przerwy. W pierwszym podejściu wezmę 105kg, jak pójdzie lekko to albo 107,5 albo 110kg. Zobaczymy co to będzie.

DNT 05.11.2014r Środa Dziś w sumie tak bardziej merytorycznie się postaram, dzień nietreningowy bez jakichkolwiek aktywności za to dużo siedzenia w aucie, w tym 3h prowadzenia, lewe kolano jakoś nie może tego przeżyć ale do rzeczy. Dziś wstałem z domsami na klatce (zwłaszcza góra) co po 2 dniach od treningu jest nawet fajne, czwórki i pośladki [...]

Muszę przyznać że jak na takiego ''grubasa'' to masz kondychę do rwań Co to będzie za parę tygodni jak wprowadzisz te wszystkie rowerki i spacery Kulturysta normalnie .

co to będzie, co to będzie...

Byłam na weekend u mamy. Bo jak dzieci pójdą do żłobka to nie wiadomo jak będzie z odwiedzinami teraz. Fajnie tak poczuć powiew normalności. Zbierałam się od jakiegoś czasu z myślami o redu. Waga poszła w górę. Cm też zwłaszcza w brzuchu znacznie. Ale nie dziwię się wcale i akceptuje ten skutek uboczny podjadania. Ale czuję że odpoczęłam od diety [...]

Gosia nie wiem co to będzie, ale już mi oko lata ;-) Jak nie urok to s*aczka... choram, w gardle klajster na zmiane z piłą tarczową... Nie liczę-bo mało jem i nie ćwiczę, bo wiadomo... ehh

Sobota Ramiona 1A.Dips 10 x10 cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x9/cc x9/cc x8/ 2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/ 5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6 2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/ 1B.Uginanie ramion na ławie skos 45* 10 x10 11 x10/9 x10/9 [...]

dziś nogi, a wrażenia nie za ciekawe, nie myśląc co to bedzie dziś za dzień pojechałem wczoraj na przejażdżkę rowerem - 20km, no i wszedłem na siłownie, napalm przed wzięty, rzogrzewka ogólna - poszła gładko, pierwsza rozgrzewkowa i już czuje ze coś jest nie tak, zrobienie 20 powt samym gryfem było dość meczące, zrezygnowałem z jednej serii [...]

Melmanka bardzo ładnie, po 4 tyg tak pięknie spadło to co to będzie na koniec. Unknown twoje spierd...od razu mi się skojarzyło z kawałem o wujku cięta riposta :-)

:)) co to bedzie po przemianie??? jak to co??? będziemy ją NIENAWIDZIĆ jeszcze mocniej !!! }:-(8-):));-)

Kwoczka po coś Ty te strzałki porobiła? No przecież widać doskonale co i jak };-). Bardzo podobają mi się Twoje nogi, a tam, w ogóle wszystko masz ładne. A po przemianie, to już nie mam pojęcia, co to będzie ? }:-(. Klękajcie narody. Za każdym razem jestem zaskoczona, ile można wycisnąć z dobrej sylwetki startowej %-). Regeneruj się szybko ;-). I [...]

Może oświeć nas co to będzie za wydarzenie bo jak narazie to tylk grozisz kotem w worku.

pewnie nie wyjdzie w praniu co to będzie dalej cały... grudzień i styczeń na pewno